Showing posts with label advetorial. Show all posts
Showing posts with label advetorial. Show all posts

Resep Romantis dan Sex Life Tetap Terjaga Setelah Menikah Bertahun-Tahun

Friday, October 26, 2018
[SP]Resep Romantis dan Sex Life Tetap Terjaga Setelah Menikah Bertahun-Tahun









Dua mingguan lalu aku baru pulang dari Trip ke Eropa bersama masteg. Biasalah ya abis jalan-jalan gitu, pasti instagramku bakal kugempur dengan foto-foto tak berkesudahan, hahahaha. Ya gimana ya, abis sayang sih udah foto banyak-banyak ngga diaplod (alesan).

Dan dari begitu banyak fotoku, paling banyak yang komen-komen tuh kaLau pas di foto itu ada masteg. Karena memang pose-pose kemarin masteg pada nempel pel kayak perangko sama aku, wahahahaha. Padahal itu jarang-jarang terjadi. Biasanya kan dia ogah banget foto berdua apalagi pose mesra-mesraan huh, mana mauuu.

Tapi entahlah, mungkin pengaruh lokasi yang memang serba romantis, pengaruh kami jalan-jalan cuma berduaan doang tanpa diganduli anak-anak plus suasana liburan yang relaks bikin masteg santai dan keluar aslinya, xixixi.




Nah gegara foto-foto itu pula, DM di instagramku diserbu para istri-istri. Rata-rata mengeluhkan sikap pasangan yang makin lama usia pernikahan kok makin cuek, makin ngga peduli, malah ada yang ngeluhin kehidupan sexnya yang setelah punya anak kok rasanya hambar sekali. Ujung-ujungnya ngomong “ Duh envy lihat kak Windi sama masteg”



Huhuhu, aku sedih kalo baca DM-DM orang yang punya masalah sama suaminya. Karena aku ngerti banget, bahwa kita tuh sebagai istri sensitive banget ya sama perhatian suami. Pengen dimengerti, pengen disayang, ditanyain capek apa ngga, ditanyain ngapain aja seharian. Pokoknya pengen tetap jadi gadis remaja saat pacaran dulu yang apa-apa diutamain.

Well, aku ngerti banget sih keluhan-keluhan begini tuh banyak banget sebenernya dirasain oleh para mamah muda, apalagi yang masuk usia pernikahan ke lima dst. Pasangan yang dulu kayaknya sayaaaang banget sama kita kok sekarang berasa beda ya. Apalagi hubungan suami istri, wadaaaaw di samping ada juga yang si istri memang udah males, ya ditambah juga suami ogah-ogahan.

Jujur aja, aku juga pernah melewati fase yang masa bodo gitu sama masteg. Bukan masa bodo ngga peduli, tapi sangkin nyamannya sampe ga mikirin ada yang kurang, atau yang perlu ditingkatkanlah di pernikahan kami. Jadi ya datar-datar aja, flat, anteng. Aku kemarin sempet ceritain waktu anniversary kami yang ke-10.

( Baca : Masihkah Kau Mencintaiku? )

Nah gimana, akhirnya aku bisa merasa baik-baik saja lagi dan bisa kembali mesra-mesra sok romatis sama suami?

Diobrolin
Jadi beberapa bulan lalu aku merasa agak lost gitu dari dunia, halah. Piye yo jelasinnya, pokoknya aku yang kayak ga semangatlah ngapa-ngapain. Karena belakangan masteg tuh sibuuuk banget, jadi aku kayak yang ga punya temen ngobrol gitu. Aku jadi bawaannya senewen aja di rumah, mere-mere ga jelas. Trus aku minta ijin sama masteg buat liburan sebentar sendiri, mau ketemu sahabat-sahabatku aja. Karena aku kan sebelnya sama masteg ya.

Ya udah aku diijinin.

( Baca : When I Need My Best Friends )

Kenapa aku pergi?

Karena, aku butuh menjauh dulu. Kalo lagi kesel deket-deket sama orang yang bikin kesel ntar jadi berabe. Pulangnya, baru deh aku sampein isi hatiku sama masteg.

Aku bilang kalo aku tuh merasa ga disayang lagi, merasa kok mas Teguh sibuk banget, sampe ga punya waktu ngobrol sama aku. Padahal aku kan orangnya butuh banget temen ngobrol. Aku ngeliat anak sapi lewat di jalan aja bisa jadi bahan obrolan, lha gimana kalo aku punya masalah di kantor, dan masteg ga siap telinga buat dengerin uneg-unegku.

“ Ya udah jadi bunda maunya gimana?”

“ Pokoknya mulai sekarang aku mau siang-siang di WA, ditanya aku lagi ngapain, ditanya aku udah makan belum”,
sambil manyun-manyun.

Ya udah akhirnya mas Teguh ya ngelakuin apa yang aku minta, hahahaha. Keliatan kayak anak kecil yah, tapi menurutku ngga papa banget lho, kita sebagai istri ngutarain apa yang kita inginkan ke suami. Kalau merasa udah ngga diperhatikan, coba diutarakan. Karena memang semakin lama menikah, kepekaan kita sama pasangan jadi berkurang.

Mas Teguh juga ngga merasa sama sekali kalo aku kehilangan temen ngobrol. Soalnya dia kan belakangan pulang malam, dia nyampe rumah akunya udah ngantuk, atau ngga ya aku sibuk ngelonin anak-anak, jadi ngga sempet ngobrol.

2. Ambil Waktu Santai

Iyaaa, aku tau, bagi ibu-ibu yang punya anak piyik ngusahain waktu berduaan itu sungguhlah susah sekali. Aku juga gitu. Jadi karena masteg pulangnya malam terus, ntar pas dia sampe rumah, ya mintalah kami (aku, Tara dan Divya) beli apaan gitu ke minimarket depan komplek. Bareng-bareng malam-malam gitu beli susu aja udah hepi ya hahaha. Sambil ngobrol di jalan, sambil direcokin anak-anak. Kayak gini itu bisa ngembaliin perasaan disayang kembali.

Kadang kalo anak-anaknya udah tidur, ya keluar berdua, beli kopi trus balik, minum di teras sambil ngobrol. Aku senang.

3. Rencanain Pergi Berdua.


Naini ada hubungannya dengan sex life yang aku bilang tadi. Walau ada yang bilang, kalau udah nikah dan punya anak, kadang kebutuhan sex itu bisa jadi diabaikan, tapi aku kurang setuju. Mungkin ada pasangan yang seperti itu, tapi di aku, aku masih butuh kehidupan sex yang menyenangkan untuk merasa dicintai, wahahaha.

Kalian baca deh soal gaya relationship masing-masing orang. Ada yang peluk-peluk aja udah terpenuhi kebutuhan dicintainya. Ada orang yang ngobrol doang juga udah bahagia. Namun ya ada juga yang bahasa cintanya itu melalui sex. Ga apa-apa ngga usah malu, dan merasa aneh.

Nah aku mungkin type yang itu. Aku ngga rela sex lifeku musnah gegara punya anak, dan itu harus diobrolin banget sama suami.

Di rumah sih ya asik-asik aja, tapi aku sama masteg memang punya waktu-waktu khusus yang kami suka check-in ke hotel berdua aja. Anak-anak ditinggal di rumah, besok paginya dijemput lagi, biar bisa ikut berenang, wahahaha seniat itu ya.

Demi hidup keluarga yang sehat dan saling membahagiakan ya kenapa ngga ya?.

Makanya kemarin pas aku pergi ke Eropa yang merupakan hadiah dari perusahaan , ya mas Teguh kudu ikut, sekalian second honeymoonlaaaah.

4. Bangun rasa percaya diri


Nah kebanyakan istri-istri tuh ya, males buat memperbaharui sex lifenya karena kadang ga percaya diri lagi. Ya ngga pede sama bodylah, ngga pede sama bentuk onderdil yang udah berubah, sampe ga pede dengan area kewanitaan yang bermasalah.

Tau kan yah, masalah perempuan-perempuan sedunia banget keputihan dan bau not delicious dari bawah sana plus otot-otot sekitar miss V kalo udah melahirkan tuh udahlah pasti ga sekencang jaman honeymoon dulu. Belum lagi, karena hormon, pastilah ada perubahan warna kulit di pangkal paha dan sekitar area kewanitaan. Makanya kudu dirawat biar ga ada ganjelan buat en-ena sama suami.

Kalo aku emang hobi sih ya ngerawat diri, halah hahahaha. Iya lho, mas Teguh udah mahfum banget, kalau alokasi uang jajan yang dia kasi ke aku ya abisnya untuk ke salon sama ngegym. Aku emang suka banget perawatan badan. Bukan cuma biar suami seneng, tapi yang utama ya biar akunya juga merasa bersih, cantik dan terawat. Kalau udah gitu kan jadi pede sama diri sendiri.

Nah untuk area kewanitaan, aku merawatnya pake Resik V Manjakani Whitening.



Kenapa pake Resik V Manjakani Whitening?

Karena top of mine, hahahaha. Iya, karena kalo ke toko kayak Guardian gitu ya, trus nanya ke mba-mbanya. Mba mau produk untuk daerah miss V dong, pasti langsung disodorinnya ya Resik V ini.

Resik V Manjakani Whitening ini mengandung ekstrak bengkoang dan buah manjakani, yang fungsinya untuk mencerahkan dan mengencangkan miss V.

Area di situ itu kan emang suka menggelap ya, bisa karena iritasi kulit yang disebabkan jamur dan bakteri, pengaruh hormonal atau malah karena gesekan antar paha.

Makanya ekstrak bengkoang di Resik V Manjakani Whitening bisa membantu memudarkan warna kehitaman tadi. Bengkoang udah pada taulah memang funsginya sebagai whitening.

Kalau buah manjakaninya sendiri kan merupakan buah yang berasal dari Persia. Buah manjakani ini kaya akan tannin dan antioksidan yang berabad-abad dipercaya mampu mengencangkan area kewanitaan dua kali lebih kencang.

Jadi buibu jangan malas merawat badan, terutama area kewanitaan. Karena kalo terawat kitanya juga hepi, dan mau pake lingerie yang model gimana-gimana juga pede, wahahahaha. (psst,jangan lupa pas beli lingerie ajak suami ikutan milih, biar berasa deg deg serrnya, wink). 



Sebenernya mau gimana pun perubahan bentuk badan kita, asal kita pede, dan area kewanitaan tetap sehat, pasti kitanya juga semangat ya mengobarkan kembali ranjang asmara di rumah kita, halah. Kalo kita semangat ya masa suami ngga ikut semangat.

Karena konon katanya, perempuan yang cantik dan memikat itu ya yang bisa menerima dirinya sendiri, dan menunjukkan kepercayaan diri di depan pasangan kita.

Jadi begitulah, ga susah kan yah. Ayo dicobain resep dari aku, biar bisa ndusel-ndusel ke suami dan bermanjah-manjah ala manjakani.Dan doain kami tetap langgeng, bahagia sampai selamanya ya, amiin





Oya, Resik V Manjakani Whitening ini bisa dibeli di supermarket dan minimart terdekat kayak Alfamart dan Indomaret.

Kalian punya resep tambahan ngga untuk menjaga sex life after merit. Share dong

Mudahnya Berobat ke Penang dengan Wisata Medis My Medical Tourism

Thursday, October 25, 2018

[SP] Mudahnya Berobat ke Penang dengan Wisata Medis My Medical Tourism





Sebulanan lalu  Ibu aku baru pulang dari Penang. Bukan dalam rangka jalan-jalan, tapi katanya sih berobat, tapi lha kok pulangnya bawa ole-ole. Ternyata berobat sambil jalan-jalan. Gimana sih mak.
Aku sih seneng-seneng aja yah, karena memang sifatnya bukan berobat karena ada penyakit sih, cuma medical Check up biasa. Yang nyaranin juga aku sama adek-adekku, soale ibuku itu suka ngeluh pusing-pusing,suka ngeluh sakitlah kakinya, lalalala, jadi ya mending sekalian check up .

Kalau bagi orang yang tinggal di Medan kayak kami ini, memang pilihan berobat itu mending ke Penang banget daripada ke Jakarta hahaha. Soale ya dari segi biaya lebih murce ke Penang men, malah bisa sekalian jalan-jalan ke luar negeri pulak ceritanya ye kan.

Nah bagi kalian yang belum pernah samsek ke Penang untuk berobat, sebenernya gampang-gampang aja lho berobat ke sana. Menurut ibu aku mah, cincaylah, pelayanan kesehatan di sana udah oke, jadi kita pasti ga kesulitan. 

Kalau kayak ibuku kemarin, ya kebetulan doi emang udah sering ke Penang, plus kemarin perginya bareng temen dan tante aku yang emang rutin berobat ke Penang, jadi gampil, ga ada persiapan yang gimana-gimana.

Tapi bagi kita-kita yang belum pernah berobat ke Penang, biar ngga ngeraba-raba, bisa juga nyari-nyari info dan buat janji ke dokter via web lho. Ada satu web yang menurutku oke banget sebagai tempat kita nyari info sebelum memutuskan berobat ke Penang.

Wisata Medis (mymedical-tourism.com). Ini merupakan web khusus untuk wisata medis ke Penang.

Maksudnya wisata medis ini mereka ini merupakan perwakilan layanan medis (rumah sakit) yang ada di Penang. Jadi kita bisa tanya-tanya dulu soal penyakit kita dan ntar mereka akan merekomendasikan ke kita buat dirujuk ke dokter mana, ke rumah sakit mana yang sesuai sama penyakit atau layanan yang kita butuhkan.

Biar punya gambaran biayanya, mereka juga bakal ngitungin estimasi biaya pengobatan kita di sana, termasuk untuk penginapannya. Dan semua layanan ini GRATIS.

Nih bisa cek dulu ke webnya.


mymedical-tourism.com




Mengapa harus berobat ke Penang?

Kalo dalam kasus ibuku sih sebenernya karena dia pengen cari second opinion aja. Beberapa kali blio mengeluh pusing dan ada benjolan di pahanya. Udah check sih di sini di Medan. Tapi kurang puas sama hasilnya, maka ibuku milih sekalian ke Penang , karena ya kalo di Medan itu, berobat ke Penang kayak udah hal yang biasa banget.



Nah, untuk mendapatkan secod opinion ini, bisa banget ditanyakan melalui medical tourism.com ini.

Kamu tinggal isi form yang ada di sini. Form ini untuk membuat janji ketemuan. Ntar di situ ada data-data kita yang harus diisi. Tenang aja, semua data kita terjamin kerahasiaannya.

Abis kita isi data, ntar dalam waktu 24 jam mereka akan menghubungi kita buat konsultasi awal.



Nah untuk tahap awal, dokter ahli radiologi yang akan menerangkan perihal penyakit kita berdasar hasil uji lab/test yang kita lampirkan, adalah Dr. Eji Shimada. Beliau ini merupakan dokter ahli Radiologi yang sudah mengambil lebih dari 6000 permintaan untuk membaca gambaran radilogi per bulan di lebih dari 200 rumah sakit di dunia.
  
Nah nantinya berdasar hasil temu janji kita, dokter akan menyarankan hal-hal yang sebaiknya kita lakukan sebagai langkah selanjutnya. Dokternya termasuk ahli spesialis yang berpengalaman dari Jepang dan juga Malaysia. Termasuk memberi rekomendasi dokter dan rumah sakit sesuai hasil pembacaan tes kita yang kedua ( di luar yang dari Indonesia). 

Dr.Eji Shimada, ahli radiologi


Kalau dirujuk ke dokter di Penang, maka kita akan dibantu pelayanan akomodasi selama pengobatan biar fokusnya ke berobat saja. Dalam hal ini Wisata Medis akan merekomendasikan juga penginapan di sekitar rumah sakit yang bisa kita pilih.

Untuk rumah sakit tertentu bahkan kita bisa request sekalian transportasi penjemputan ke bandara.
Kalau semua sudah bisa dipastikan, mereka akan membantu menghitung estimasi biaya pengobatan kita selama di penang. Ini udah sesuai rate dokter dan rumah sakit beserta tindakan-tindakan medis yang akan dilakukan ke kita. Jadi biar ga deg-degan dan kaget ya kalau tiba-tiba biayanya mak dudul gede, biar ada gambaran dan persiapan dahulu pastinya.

Yang asiknya, mereka juga menyediakan layanan via Whats app (http://www.wasap.my/+60176685123/Halo) sehingga makin memudahkan kita untuk berkomunikasi selama di Penang maupun sebelum kebeangkatan. Kamu juga bisa kontak “Wisata Medis” dengan cara dibawah: 

Ya sudah, daripada kebanyakan mikir, coba deh buka-buka webnya dulu, biar tambah yakin sebelum berangkat berobat.

Karena kesehatan itu memang ga akan tergantikan ya, jadi ya pilih layanan yang paling baik untuk kita dan keluarga.

Baby Home Spa Ala Little Bee dari Tupperware

Friday, July 20, 2018
[SP] Baby Home Spa Ala Little Bee dari Tupperware



Siapa di sini ibu-ibu millennial yang hobi spa-in anaknya ke tempat spa?

Aku dong yah, hahahaha. Dulu pas masih baru punya anak pertama, wih semangat amat bawa Tara ke tempat baby spa gitu. Sekalianlah aku juga ikut pijet. Rasanya kekinian banget gitu lho bawa anak spa, foto-foto ala instagram dengan ban di leher. Dari usia 3 bulanan deh kalo ga salah udah rajin bawa Tara spa. Karena meman gmenenangkan sih.

Gitu anak kedua, bhay bangetlah. Rempong abis. Mana kerjaan di kantor lagi seru-serunya, udahlah si dede Divya aku pijetin di rumah aja. Manggil tukang pijet khusus bayi langganan sekaligus ngerawat aku juga.

Sampe sekarang dede Divya mah seneng banget dipijet.

Nah, aku baru tau nih, ada produk baru perawatan baby spa ala rumahan dari Tupperware.

Iya Tupperware.

Kalau selama ini kita kan taunya Tupperware sebagai wadah makanan yah, teryata doi ngembangin sayap ke produk bayi gitu namanya Tupperware Little Bee Baby Spa.


Aaaaaak seneng deh, jadi bisa spa di rumah tapi ala baby spa ngehits di kota-kota.

Jadi Little Bee itu punya 6 produk yang aromanya lembut dan menyegarkan banget, cocok digunakan untuk home baby spa. Selain itu Little Bee mengandung Formula+ yang terbuat dari ekstrak bahan-bahan alami, sehingga aman untuk kulit bayi.




Tahapan pertama dari baby spa itu adalah pemijatan.  Divya suka banget dipijat, kalau aku dah megang baby oil gitu, pasti dia langsung rebahan. Mungkin karena produk Little Bee juga warna warni banget ya. Jadi anak-anak suka.



Baby oilnya Little Bee ini mengandung formula ekstrak lidah buaya yang  membantu memberikan stimulasi pijatan dan merangsang regenerasi kulit. Yang bikin suka itu karena baby oilnya Little Bee cepet nyerap dan nggan inggalin kesan berminyak, makanya anak-anak juga suka.




Abis dipijet, biasanya aku diemin dulu sambil main-main. Udah gitu aku mandiin pake baby wash Little Bee yang mengandung formula minyak zaitun dan Lamesoft. Lamesoft itu ekstrak alami minyak kelapa dan biji bunga matahari, yang fungsinya untuk membersihkan sekaligus melindungi kulit.

Baby Shampoo

 

Nah, salah satu yang paling disukai Divya dari kegiatan mandi itu adalah shampoan. Hahaha entahlah kok dia suka banget, makanya memang harus pilih shampoo yang aman untuk anak-anak seumuran Divya. Shampoo little be mengandung Formula+ Cetiol Conditioner. Fungsinya untuk melapisi dan menjaga kelembutan alami setiap helai rambut.


Time to wangi-wangian. 

Khasnya anak bayi kan memang selalu harum setiap saat. Nah abis dimandiin, langsung deh dikasih lotion, ngembaliin kelembaban kulit abis mandi tadi biar moist selalu. 




Baby lotionnya Little Bee mengandung Formula+ Oleate &Vitamin E. Lagi-lagi dari ekstrak alami minyak kelapa yang fungsinya yaitu tadi menjaga kelembababan kulit si kecil sepanjang hari.

Ini lotionnya enak banget karena ngga peliket, cepet nyerap jadi nyaman dipake.

Baby Powder


Baby powder Little Bee mengandung Formula+ Allantoin.Fungsinya tuh untuk mencegah iritasi dan menjaga kesegaran kulit si Kecil.

Bedaknya ini less powdery gitu, jadi butirannya tidak berhamburan dan mudah menyerap. Ga khawatir batuk-batuk deh.


Spa selesai, bonding terjaga, anak riang gembira, kantong emak selamat, hahahaha #goals.

Siap abilang baby spa itu rempong yah, ngga samsek. Easy banget kalo dilakukan di rumah.

Penasarankan? Yuk ah dicobain.  














Ramadhan Sale

Wednesday, May 30, 2018
Jangan Lewatkan Beberapa Tempat Ini yang Akan Memberikan Ramadhan Sale untuk Anda








Sale Sale Sale.

Menjelang lebaran, kayaknya tulisan di atas ikrib banget ya di mata kita, hahahaha. Ngga di mall, ngga di situs onlen.

Bukan rahasia lagilah ya kalo kita memang lebih tertarik kepada produk yang memiliki harga miring. Kalo bisa kualitas oke, tapi harga bersahabat, kenapa ngga ya kan?. Apalagi mendekati Lebaran yang jatuh pada bulan Juni tanggal 15 dan 16, pastinya ada berbagai diskon dan juga promo yang udah dipantengin biar ga kelewatan. Salah satu promo yang ga boleh dilewatkan adalah DiskonRamadhan sale , yeaaay. Diskon yang rame banget berlangsung sat Ramadhan.

Diskon tersebut bisa kamu-kamu rasakan dengan adanya potongan harga yang membuat harga produk yang diinginkan semakin rendah. Memang promonya ga berlaku untuk semua produk, biasanya yang didiskon itu barang-barang yang memang merupakan kebutuhan lebaran.

Nih beberapa tempat belanja yang bisa dikunjungi menjelang Lebaran

Pusat Perbelanjaan 

Jalan-jalan deh ke mall, pasti bakal nemu promo di mana-mana, hahahaha. Terutama toko-toko pakaian. Mulai dari diskon 50%+20%lah, beli satu gratis satu, sampe diskon 70% pun ada, wow. Pokoknya kesempatan banget deh masa-masa begini buat belanja, biar ntar lebaran bisa pake baju baru pas ketemu temen, aa, teteh, sodara, sepupu dan gebetan.

Toko Kosmetik

Tidak hanya tempat belanja saja yang memberikan promo sejenis tersebut, beberapa toko kosmetik juga ngga mau kalah mengadakan promo dan diskon. Kaum hawa memang harus dimanjakan menjelang lebaran, demi wajah bersinar, glowing dan segar pas lebaran nanti. Soalnya kalau wajahnya oke kan jadi semangat yah buat silaturahim. Belum lagi buat jaga-jaga kalau ntar ada acara reuni, dan siapa tau mau dikenalin ke calon mertua, ahsek.

Toko Elektronik


Tempat selanjutnya yang biasanya mengadakan Ramadhan sale adalah toko elektronik yang menjual berbagai alat dengan teknologi yang canggih. Yang paling menjadi incaran tuh biaanya adalah peralatan rumah tangga, yang biasanya untuk satu unitnya dibanderol dengan harga yang cukup menguras kantung. Nah kalo pas ada promo ramadhan gini, pastinya kita-kita diuntungkan banget, jadi  tidak perlu merogoh kocek yang sangat dalam. Makanya pantang lewat sebelum menyesal.


Tiket Transportasi

Kebutuhan lain yang paling menguras kantong apalagi kalau bukan tiket mudik. Makanya berbagai perusahaan transportasi dan penyalur tiket pun juga ikut ambil andil memeriahkan hari raya tersebut dengan promo dan diskon menarik. Biasanya pake bundling-bundling seperti tiket pesawat bundling hotellah, atau tiket pesawat bundling kuliner. Banyak deh promonya, yang pastinya ada syarat dan ketentuan berlaku.


Situs Jual Beli Online

Nah, tempat terakhir yang pastinya tidak pernah absen memberikan Ramadhan sale menjelang hari raya tersebut adalah situs jual beli online terpercaya. Kita bisa membeli segala kebutuhan lebaran pada situs belanja online tanah air dengan harga yang jauh lebih murah dibandingkan dengan harga toko mau pun dengan harga sebelumnya. Selain itu, melakukan belanja online juga ternyata sangat mudah dan mengirit waktu serta tenaga kita. Iyalah tinggal klik klik masuk aja ke kantong belanja.. Tidak heran sampai sekarang belanja online mah masih sangat diminati.



Kalau kalian paling suka ke tempat yang mana nih untuk belanja?.

Hal-Hal Yang Tidak Pernah Dibayangkan Saat Menjadi Ibu

Friday, March 9, 2018

[SP] Ruam Popok Hal-Hal Yang Tidak Pernah Dibayangkan Saat Menjadi Ibu



Dulu banget yah, saat belum nikah, trus udah nikah tapi belum punya anak, kalau dengerin kakak ipar saya ngobrol sama adek saya yang notabene udah punya anak duluan, saya suka yang jetlag sendiri. Ehmmm gimana yah, omongannya itu kadang yang saya pikir “ Ya elah kayak gitu aja dipusingin”. Tapi ngga saya ucapin sih ya, karena takut dimarahin hahahaha.

Kayak soal menyusui, kalo mereka lagi curhat-curhatan soal puting lecetlah, payudara bengkak, perlekatan bayi, etc,etc, duh sampe mikir “ Ribet amat sih tinggal nenenin doang, buka beha, sorongkan ke mulut bayi”.

Ternyata setelah punya anak, ya ampuuun saya kayak ketulah gitu, segala hal yang dulu keliatan remeh malah bisa banget jadi bahan pikiran, sampe bahan penambah stress huhuhu.



Beberapa hal nih yang mungkin kamu-kamu para wanita muda yang sekarang cuma peduli sama koleksi warna lipstick dan ketahanannya saat makan mie ayam, kalian harus tahu hal-hal remeh ini bisa membuat kalian rela punya lipstick satu warna ajah, wahahahahah #ketawasirik.


1. Masalah PUP


Yow, jangan salah ya para wanita muda. Kalau kalian pikir pup itu Cuma masalah kotoran yang menjijikkan, maka hey hey tunggu dulu.

Setelah punya anak, percaya ngga percaya, pup menjadi hal yang paling aware diperhatikan sama mama baru. Saya dulu juga gitu. Waktu dijelasin sama temen soal macam-macam PUP, sok cuek. Eh ndilalah Tara dari lahir ngga pup-pup sampe berhari-hari, hwaaaa, baru deh googling soal pup .

Baru tau ternyata pup aja ada macam-macamnya dan ada tahapnya. Mulai dari mekonikumlah, pup encer, warna pup, bentuknya. Tiba-tiba saya jadi terobsesi sama pup Tara ahahahahaha. Tiba-tiba pusing kalo anaknya ngga pup. Tiap hari pulang kerja nanya ke ART. “ Udah pup berapa kali hari ini, bentuknya gimana?, warnanya apa”?



Wahahahaha. Sungguh random hidupku. Karena you know mom, dari frekuensi bayi pup kita bisa tahu ASI kita cukup ngga nih, terserap dengan baik ngga. Karena logikanya, jika ada kotoran yang keluar, maka pastilah ada ASI yang bayi telan. Wow amazing.



2. Pipis

Yah sebelas dua belas dengan masalah PUP. Frekuensi bayi pipis juga jadi indicator kecukupan ASI. Gegara ini, saya jadi searching banget normalnya bayi itu pipis berapa kali sehari. Kemudian takjub sendiri. Karena yah beda-beda tiap harinya cuy.

Hari pertama sekali pipis, hari kedua dua kali pipis, makin lama makin banyak. Sampe dicatat segala bok, ya ampuuuun amazing.

Di samping soal jumlahnya ya juga soal warnanya dan aromanya, ah elah, pipis aja sampe saya perhatikan dengan seksama banget lho.

Dua hal tersebut bener-bener kayaknya ngga kepikiranlah menjadi hal maha penting bagi mama muda. Makanya kalo diingat-ingat sekarang sering ketawa sendiri.

Dan karena pentingnya masalah pup dan pee tadi, jadi saya aware banget juga dengan kondisi pantat Tara dan Divya. Ngga mau banget nunggu diapernya penuh baru ganti. Pokoke gitu melihat udah agak gembung aja, ganti.

Milih popoknya pun ngga sembarangan. Pilih yang paling lembut. Bulan-bulan pertama ngga peduli banget sama harga popok, yang penting mana yang paling lembut dan paling nyaman. Sungguh ibu-ibu impulsive.



Trus, khawatir banget sama ruam popok. Karena ya ampuuuun kalian yang pernah ngalamin pasti tau deh rasanya, kalau anak kena ruam popok itu pengen nangis banget. Tara dulu pernah kena ruam popok, sekitaran vagina sampe pantatnya merah-merah gitu dan agak bengkak. Tiap dicebokin abis pup nangis jejeritan, dipakein popok nangis kejer, huhuhuhu saya sampe ngga tega kalo mau makein diapernya lagi. Kelihatan meringis-meringis gitu anaknya. Padahal peralatan tempur perpopokan Tara lengkap banget. Segala cream-creaman komplit.

Ternyata oh ternyata si mba di rumah kadang kelamaan ganti popok Tara. Jadi missal dia pup atau pipis didiemin dulu sampe penuh banget. Padahal kulit bayi kan msih sensitive ya, jadi kalau terlalu bersentuhan dengan kotoran yang mana ada kandungan ammonia, ada bakteri, ya jelaslah meradang.

Padahal saya sediain diaper cream lho untuk pencegahan, tapi mbanya ngga ngerti kalo itu untuk pantat, jadi dikiranya lotion biasa, jadi ya cuma dipakein ke tangan, kaki sama badan Tara aja. Kray. Diriku langsung merasa gagal.



Makanya giliran Divya lahir, ngga mau kecolongan lagi. Dari awal udah wanti-wanti sama mba di rumah, kalau sebelum makein popok harus dipakein diaper cream dulu biar ga ruam popok, biar ga lecet, biar pantatnya lembut, biar ga kesakitan, walah mamaknya udah trauma lihat anak ruam popok. Trus kasih petatah petitih soal ruam popok.


Penyebabnya nih :

1. Kondisi pantat dan daerah sekitar popok lembab, kemudian terlalu lama kontak dengan zat ammonia yang terdapat dalam feses maupun kencing bayi.

2. Pemakaian popok yang terlalu ketat, sehingga terjadi gesekan berlebihan antara kulit bayi dan diaper.

3. Memakai diaper yang terbyat dari plastic atau karet dalam jangka waktu lama sehingga menyebabkan iritasi.

Tuh mam, murah sih boleh murah tapi sering-sering diganti.

Trus ngasi tau juga ke mba nya apa kegunaan diaper cream biar aware dari awal.

1. Daily usage : digunakan setiap kali ganti popok untuk mencegah bakteri penyebab ruam muncul.

2. Curative : membantu mengurangi kemerahan dan iritasi saat ruam popok muncul.


Untuk diaper creamnya sendiri aku pake Sleek Baby. Soale ya dari awal dulu punya anak taunya ya Sleek Baby. Ya untuk nyuci bajuah, nyuci botol. Jadi gitu Sleek ngeluain produk diaper ya udahlah sekalian pake Sleek Baby.

Karena memang kandungan Sleek Baby Diaper Cream sudah teruji secara dermatologis efektif membunuh bakteri penyebab iritasi terutama pada daerah popok, Formulanya aman dan lembut untuk kulit sensitive bayi.




Nih Tips dari saya ya mam agar jangan sampai deh anak kita kena ruam popok, karena itu sungguhlah menyiksa :

1. Pilih popok yang nyaman untuk bayi.


Untuk bayi baru lahir ngga ada salahnya mami-mami muda beli ukura kecil diaper berbagai merk, cobain satu-satu. Tapi kalau mau gampang sih, lihat aja yang ada label premium, atau yah yang harganya mayan mahallalh hahahaha.


2. Gunakan Air Saat Membilas Kotoran Bayi

Nah kadang yah ortu tuh mau praktis jadi pup anak diseka aja pake tissue basah. Padahal banyak tissue basah yang kandungan alkoholnya tinggi, kalau kulit bayinya sensitive malah jadi iritasi, dan tentu saja menurut saya jadi kurang bersih.

Saran saya, beli bola-bola kapas. Taruh air bersih di wadah tertutup gitu. Biar ga rempong, taruh saja di kamar biar ga bolak-balik ke kamar mandi. Saat bayi pup, cara membersihkannya :

- Basahi bola kapas

- Seka pantat bayi

- Ulangi sampai bersih.

- Kapas yang udah kena kotoran jangan dicelup lagi ke wadah air. Jadi celup, seka, buang. Biar arinya tetap bersih.

- Kalau udah selesai, keringkan dengan handuk.

- Bersih men



3. Pakai Diaper Cream




Beneran saya bilang jangan anggap sepele. Selalu mam pakai diaper cream terlebih dahulu sebelum memakai popok. Ini tujuannya menjaga kelembaban pantas bayi, di samping itu biar kulit bayi ngga kering saat bergesekan dengan popok, sehingga mencega iritasi. Lagian diaper cream juga mengandung zat anti bakteri sehingga bisa membasmi sisa-sisa bakteri dari pup atau peenya si bayi.

Cara pakainya. Oleskan di daerah sekitar popok, meliputi pantat, selagkangan, dan paha


4. Ganti Popok Sesering Mungkin

Iyes, jangan nunggu sampe bocor baru diganti. Gitu tahu udah dipipisin ya diganti aja. Jangan nunggu penuh karena baru pipis sekali misalnya. Karena makin ngga diganti berarti pantat bayi kita lebih lama dong bersentuhan dengan pipis atau pupnya sendiri. Seperti yang saya sebut di atas, padahal kotoran kan mengandung ammonia dan mengandung bakteri, jadi memang bikin iritasi.




Kalau dilakukan, mudah-mudahan anaknya bebas ruam popok deh. Alhamdulillah ya DIvya tuh sama sekali ngga pernah kena ruam popok. Soalnya bundanya udah pengalaman, hahahahah.

Hwaaaa, memang pengalaman mengurus bayi itu warbiasyak deh. Hal-hal remeh kayak pup dan pipis aja bisa bikin pusing tujuh keliling, hahaha.

Kalau kalian gimana mam, punya cerita sekitar hal-hal yang ngga pernah kalian pikirkan ngga sebelum punya bayi. Atau samaan nih sama saya, anaknya pernah kena ruam popok. Cerita dong.






Karakter Orang Berdasarkan Kopi Yang Diminumnya. Kamu Type Yang Mana?

Thursday, August 10, 2017
[SP] Tentang Kopi dan Personality





Salah satu profesi yang paling saya kagumi di dunia ini adalah profesi psikolog.

Kenapa?

Karena para psikolog itu menurut saya seperti punya kemampuan membaca kepribadian orang. Saya punya temen psikolog yang kayaknya bisaaan banget membaca diri saya. Membaca kepribadian sampai membaca mood saya. Makanya enak banget curcol sama doi, karena biasanya jawabannya itu pas dengan sifat-sifat saya.

Profesi kedua yang menurut saya juga bisa membaca orang adalah wartawan. Namun beda dengan psikolog, kebanyakan wartawan apalagi yang senior ya , mereka bisa membaca mood orang lewat tulisan.

Nah ini juga saya punya temen nih yang kayak gini. Dia itu wartawan di sebuah surat kabar gede di Jakarta. Dia bisa membaca mood orang dari tulisan. Apakah tulisan itu dibuat dalam kondisi sedih, gembira, marah, kesal. Apakah tulisan itu beneran cerita orang atau cerita pribadi si penulisnya. Keren deh. Saya suka yang wow wow gitu kalau misalnya dia bisa nebak suasana hati saya melalui tulisan saya. Keyen.

Nah, sebenernya saya juga bisa juga lho membaca orang. Namun saya membaca orang ngga melalui tulisan atau mimik wajah, atau gerak-geriknya. Saya bisa mengetahui karakter orang dari kopi yang diminumnya. Wahahahahah.

Iya, suer, biasanya tebakan saya ngga meleset.

FYI ,saya pernah buat analisa kepribadian orang berdasarkan zodiaknya , dan banyak yang bilang bener sih analisa saya *brb gantiin Mama Loren*

(Baca : Tentang Zodiak )

Pengamatan saya kepada para peminum kopi ya karena saya peminum kopi berat. Saya termasuk copy addict yang tahapnya sudah mengkhawatirkan. Sehari ngga minum kopi saya bisa uring-uringan. Kopi dan saya ibarat Sandy dan helm udaranya, bisa ngap-ngap kalau ngga bersama.



Sankin seringnya ke kedai kopi, saya hapal kekhasan kopi tiap kedai kopi langganan saya di Medan.

Kalau ke kedai kopi Aceh (Kedai kopi Aceh manapun), jangan pernah tidak memesan kopi Sangernya. Kopi racikan mereka punya rasa manis kepait-paitan atau pait kemanis-manisan, hahaha pokoke sama-sama ngertilah gimana rasa yang pas makanya namanya SANGER alias SAMA SAMA NGERTI. Ini wajib banget saya pesen.

Kopi Sanger


Di Kedai Macehat, Cappucinonya is the best. Di Dunkin Donuts, Latte Tiramishu is a must. Di J-CO, Mocchacinonya sedep, dan kalo di Starbuck saya suka Frappucinonya.




Makanya sambil minum kopi saya suka menebak-nebak kepribadian orang berdasar kopi yang biasa dipesannya.

Btw ini cuma saya amati dari orang yang minum kopinya sering ya, bukan yang sekali-kali minum kopi.

Oke, ini dia beberapa kepribadian orang berdasar kopi yang diminumnya .

1. Kopi Hitam / Kopi Tubruk






Kopi hitam ini, disajikan langsung diseduh dengan air panas, ditambah sedikit gula sesuai selera.

Menurut pengamatan saya peminum kopi hitam biasanya adalah perokok. Saya tidak tau apa korelasinya, tapi rokok dan kopi hitam sepertinya sepasang kekasih yang sudah dijodohkan dari orok.

Disamping biasanya perokok, peminum kopi hitam biasanya lagi adalah orang yang sudah berumur. Yah 40 tahun ke ataslah. Kalau di kantor saya, yang suka minum kopi hitam kebanyakan generasi baby boomers alias udah hampir memasuki masa pensiun.

Namun demikian, peminum kopi hitam tidak mengenal kasta. Penikmat kopi hitam ada dari golongan driver, OB sampai pejabat yang memiliki kedudukan penting.Maka bisa disimpulkan, peminum kopi hitam adalah generasi berumur yang hidupnya udah sellow dan mereka minum kopi ya karena mau minum kopi bukan karena gaya-gayaan.

Saran saya, bagi anak muda yang ingin langsung tune in di kantor baru, maka saat duduk-duduk atau rapat dengan para pejabat di kantor yang usia udah sepuh, pilihlah kopi hitam, itu sangat ampuh untuk langsung masuk ke mereka. Trust me.

Dulu saya pernah mengalaminya.

Jadi saya pernah penempatan di kantor baru sebagai Account Officer ( marketing yang nawarin kredit dan nganalisa kredit  ). Rata-rata AO disitu udah berusia matang. Awalnya saya yang kayak dicuekin gitu, biasalah ya sama anak baru. Dengan bagian lain juga saya jarang disapa. Nah, suatu hari, pas si bapak-bapak di kantor itu lewat meja saya, ada secangkir kopi yang ditutup di meja saya. Blio iseng buka tutup gelasnya, dan tadaaa terlihatlah kopi hitam disana. Si bapak kaget

" Wah ibu minum kopi hitam ya, hahahaha sama dong kita bu"

Dan sejak itu saya sering diajak ngobrol, wahahahaha. Percayalah sama saya kopi hitam itu kopi pergaulan.


2. Espresso dan Americano





Espresso adalah kopi yang dihasilkan melalui proses ekstraksi biji kopi yang telah mengalami proses penggilingan dengan menggunakan alat semacam bewer. Sedangkan Americano adalah espresso yang ditambahkan air panas, alias espresso yang diencerkan.

Sebenernya penikmat espresso dan Americano ini sebelas dua belas sama penikmat kopi tubruk. Mereka memang orang-orang yang minum kopi ya karena suka kopi. Namun orang-orang yang lebih memilih espresso dan Americano adalah jenis penyuka kopi hitam yang juga memikirkan gaya, alias seleranya lumayan tinggi.

Biasanya mereka adalah para eksekutive menengah ke atas yang sangat memikirkan image dan penampilan.

Saran saya, jika ngopi-ngopi dalam rangka pertemuan bisnis, pesanlah Espresso atau Americano, minimal ningkatin pede.


3. Capuccino dan Caffe Latte




Capuccino dan Caffe Latte itu jenis kopi yang saya kategorikan mirip, karena sama-sama campuran espresso dan susu, yang membedakan hanya komposisi dan banyak busanya. Capuccino lebih berbusa daripada Latte.

Menurut pengamatan saya, pencinta Capuccino dan Latte mayoritas adalah perempuan yang sudah mature. Tepatnya lagi perempuan di usia antara 25 ke-40 tahun. Mereka ini ingin menikmati kopi tapi masih mikirin dosisnya, makanya dipilih yang agak ringan yaitu Capuccino dan Latte yang memang ada campuran susunya.

Penikmat Capuccino dan Latte biasanya orang-orang yang memandang hidup dengan porsi berimbang. Tau kapan harus bersenang-senang tau kapan harus serius.

Saya termasuk di kategori ini, ahsek

4. Mocchacino dan Frappucino





Mocchacino adalah racikan kopi yang terdiri dari espresso, susu dan coklat. Sedangkan Frapuccino adalah es kopi yang terdiri dari espresso, susu dan es diblender bersamaan, kemudian ditambahkan topping whipe cream

Penikmat kopi jenis ini sebenarnya ngga suka-suka amat dengan kopi, tapi ingin menikmati kopi dengan cara yang lebih menyenangkan. Kemungkinan besar mereka penyuka coklat tapi ngga pengen manis banget, makanya pilih moccachino biar ada pait-pait dari kopinya. Mereka menganggap minum kopi adalah bagian dari gaya hidup.

Menurut pengamatan saya, orang-orang yang selalu pesan moccachino dan frappucino adalah orang-orang energik, ceria dan penuh kejutan. Mereka ini biasanya orang-orang kreatif yang ingin selalu mencoba hal baru. Mereka juga memandang hidup ini seperti sebuah tempat untuk bersenang-senang, makanya kebanyakan penikmatnya adalah orang-orang yang dari segi penampilan juga stylish dan aware banget dengan info-info terkini.Range usia penikmat kopi jenis ini ada di usai remaja 15 tahun hingga 30 tahun. Dan yes kebanyakan wanita.

5. Kopi Sachet


Hahahaha, iyaaa ada lho penikmat kopi sachetan. Mau kopi sachet jenis apapun ya. Mereka ini adalah orang-orang yang sebenernya ngga peduli-peduli amat sama jenis kopi, pokoknya bisa ngopi tiap hari tanpa repot yow is jadilah.

Penikmat kopi sachet menurut pengamatan saya adalah orang yang simple. Simpel cenderung cuek. Mereka ogah mikir yang berat-berat, segala sesuatu dibikin enteng. Bukan karena mereka ngga peduli atau ngga mikirin masalah, tapi mereka menganggap hidup ini toh kalo dipikirin serius banget ya gitu-gitu juga.

Makanya perhatikan deh, penyuka kopi sachetan ini mana peduli dia sama jenis gelas yang dipakai untuk membuat kopinya. Mau segede gaban juga cuek aja. Padahal kenikmatan kopi mah sangat bergantung dengan perbandingan jumlah air dan kopinya ya gengs.

Suami saya, Mas Teguh nih termasuk pecinta kopi sachetan. Tiap saya pusing dia selalu sodorin saya kopi sachet, yang tentulah saya tolak mentah-mentah, dih apaan kopi kok sachetan, hahaha.


6. Kopi Hijau




Nah yang terakhir nih, ada jenis kopi yang berbeda dengan kopi yang saya sebut di atas.

Bedanya dimana?

Ya di warnalah, LOL.

Xixixi, ngga ding, kopi hijau dan kopi hitam itu berbeda dari segi proses pembuatannya. Kopi hijau itu kopi yang tidak mengalami proses roasted atau pembakaran kayak kopi hitam pada umumnya, jadi biji kopi asli gitu yang diproses dengan cara direbus.

Penikmat kopi hijau biasanya adalah orang-orang yang sangat peduli dengan kesehatan dan penampilan. Mereka ini pecinta kopi tapi ngga pengen pengaruh buruk kopi mengancam mereka. Kemungkinan mereka korban propaganda bahaya laten kopi, hahahaha.

Kenapa saya bilang begitu?

Soalnya menurut pengalaman , kopi mah banyak banget manfaatnya. Ya kalo kebanyakan emang ngga bagus. Tapi itu kan emang berlaku untuk semua hal di dunia ini, kalau kebanyakan ya pasti bakal berpengaruh buruk. Namun kalau masih dalam porsi wajar malah banyak banget manfaat kopi. Apalagi kopi hijau ini.



Secara kandungan, kopi hijau memiliki manfaat lebih besar daripada kopi hitam biasa.

Kenapa?

Di dalam kopi itu ada namanya asam klorogenat yang banyak banget khasiatnya. Semakin tinggi kandungan asam klorogenatnya semakin bagus kopinya. Di kopi hijau karena tidak mengalami proses pemanggangan maka asam klorogenatnya itu masih tinggi makanya katanya sih bagus untuk kesehatan dan bagus untuk program diet, hasek.

Penikmat kopi hijau biasanya juga orang-orang yang doyan membaca. Mereka termasuk kaum intelek yang memikirkan apapun yang dikonsumsi oleh tubuhnya, termasuk mencari tahu apa saja kandungan dan manfaat dari apa-apa yang dimasukkannya ke tubuh.

Makanya mereka pilihannya jatuh ke kopi hijau. Karena disamping berkhasiat menurunkan berat badan, kopi hijau juga mengandung antioksidan yang tinggi, yang bisa menjaga kesehatan kulit.

Penikmat kopi hijau juga menurut pengamatan saya adalah orang-orang yang penuh pertimbangan. Mereka minum kopi bukan hanya karena suka kopi, tapi karena mempertimbangkan apa manfaat yang bisa diambilnya dari menyeduh secangkir kopi.

Karena di dalam kopi hijau ini terdapat kafein yang memiliki efek positif untuk meningkatkan mood, dan meningkatkan kemampuan kognitif. Karena menurut penelitian Nutrition Bulletin Februari 2008, diketahui bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan memori, lebih focus , dan lebih waspada. Ngga heran ya kalau minum kopi bawaan matanya jereng terus, karena memang otak dalam kondisi siaga.

Makanya ngga heran juga, saat kita mengerjakan pekerjaan sambil minum kopi itu rasanya lebih ces plang aja. Seolah-olah ide jadi gampang didapat.

Penikmat kopi hijau juga adalah orang-orang yang selalu ingin terlihat muda. Karena memang kopi hijau ini dipercaya bisa mencegah penyakit Alzheimer yang bisa mempercepat kepikunan.

Saran saya, kalau ketemu penikmat kopi hijau, segera jadikan pendamping hidup. Iya dong, kandungan kopi aja dia pikirin apalagi kamyuuuu, #krikkrikkrik.

Kalau pengen nyobain kopi hijau, paling gampang mah tinggal ke Alfamart atau Indomart, beli Nescafe Green Blend, seduh di rumah. Rasanya itu beda sih dengan kopi hitam, agak ringan namun aromanya khas kayak aroma terbakar gitu. Aneh juga ya hahahaha, padahal kopinya ngga diroasted tapi kok ada aroma panggangnya. Syedep-syedep gimana gitu.





Udaaaah, 6 jenis kopi itu aja deh yang saya bahas. Udah mewakili berbagai jenis penyajian kopi itu mah.

Yang pasti, walau berbeda-beda karakter dan sifat para penikmat kopi, namun ada satu benang merah yang menghubungkan mereka semua. Yaitu bahwa para penikmat kopi, mau apapun jenis dan cara penyajiannya, biasanya adalah orang yangtau cara menikmati hidup. Mereka sadar bahwa yang namanya hidup tidak selalu berjalan mulus, tidak akan manis selalu, seperti kopi, selezat apapun kopi yang dinikmati, tetap akan tersisa rasa pahit dan getir di tiap tetes terakhirnya. Dan seperti hidup juga, sepahit apapun kopimu, tetap mengandung asam yang menambah rasanya.


Gimana menurut kalian hasil pengamatan saya tentang karakter orang berdasar kopi yang biasa diminumnya?.

Cocok ngga?

Kalau cocok bolehlah kita ngopi-ngopi.





Apa?? Ngga suka kopi

Bhay











Mitos Dan Fakta Seputar Kolesterol

Wednesday, August 2, 2017

[SP] Cara Enak Turunkan Kolesterol



Siapa disini yang curiga kalau kadar kolesterolnya tinggi?

Ayo ngacung.


Mungkin bagi para penggemar segala makanan yang diduga mengandung kolesterol tinggi seperti aneka seafood, makanan tinggi kalori, kolesterol jadi hal yang menakutkan yah. Karena memang kalau kolesterol kita tinggi bisa mengakibatkan kepala pusing lho, katanya nih lho katanya.


Sebagai pencinta dan penggemar duren akut, kemarin saya sempet juga tuh was-was dengan kolesterol saya. Soalnya setiap makan duren kadang-kadang saya suka pusing-pusing. Kata teman-teman, kemungkinan kolesterol saya tinggi.


Nah ini yang bikin saya parnoan sekaligus ga percaya.


Masa sih orang seusia saya bisa kena kolesterol?

Masa sih saya yang makannya juga ngga macem-macem amat bisa kena kolesterol

Dan masa iya di usia saya yang masih 30-an bisa kolesterolnya tinggi.


Makanya saya pengen cek dan pengen cari tau banget berapa kadar kolesterol saya.

Jadi kemarin, hari Minggu tanggal 30 Juli 2017, di Hotel Santika Medan ada acara Gerakan Jantung Sehat bertajuk Indonesia Tangkal Kolesterol 2017 yang diadain oleh Nutrive Benecol dan Kalbe Nutritionals. Pagi-pagi udah datang kesitu demi tahu seluk beluk kolesterol yang ingin saya kepoin.


Acaranya macem-macem, ada seminar tentang penyakit jantung koroner yang disampaikan oleh dr. Lily S Sulistyowati, MM, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan RI.

Ada penjelasan soal kolesterol oleh Dr. Vito A. Damay, Sp.JP, M.Kes, FIHA, FICA-spesialis jantung dan pembuluh darah, Siloam Hospitals Lippo Karawaci

Dr Lily, Dr Vito, Dojter dari Klik Doter, dan Direktur Sumbagut Kalbe Nutritionals


Selain seminar tentang penyakit jantung koroner dan kolestrol, disana juga ada berbagai macam booth seru yang bisa didatangi pengunjung. Masing-masing booth berhubungan banget sama pencegahan penyakit jantung dan kolesterol.

Ada booth cooking class, disitu kita diajarin sama chefnya gimana cara masak bahan makanan yang rendah kolesterol termasuk menu-menu yang bisa disantap. 

Cooking Class


Kemudian ada booth untuk ngecek kolesterol dan jantung koroner. Disitu kita bisa cek nih kadar kolesterol kita termasuk mengecek resiko kita terkena jantung koroner dalam 10 tahun ke depan.


Kemudian ada juga sesi senam B-Fit yang bisa banget dilakukan hanya di kursi kantor untuk mencegah berbagai penyakit. 

Senam B Fit


Hwaaa pokoke serulah acaranya. Ngga sia-sia datang mendengarkan dan mengikuti semua rangkaian acaranya.

Biar yang di rumah juga tau nih ilmu yang saya dapat disana, makanya saya jembreng deh disini :



Tentang Penyakit Jantung Koroner


FYI ya, menurut data dari Survey Sample Registration System (SRS) tahun 2014 lalu, diketahui bahwa di Indonesia penyebab kematian tertinggi adalah akibat penyakit jantung. Disebutkan bahwa sekitar 12,9% kematian di Indonesia diakibatkan oleh penyakit jantung dan penyempitan pembuluh darah.

Penyebabnya?


Kalian pasti kaget mendengarnya. Ternyata penyebab utamanya adalah karena gaya hidup modern yang mager alias malas gerak alias minim aktivitas fisik.

Coba lihat lingkungan sekitar kita, saya ambil contoh diri sendiri aja sih, di jaman serba digital gini apa-apa bisa dilakukan tanpa mengangkat bokong dari kursi lho.

Mau pesen makanan tinggal buka aplikasi gojek, pesen pakai goo food, ujug-ujug makanan sampai di tangan. Makan sambil nonton tivi, abis makan, yang nyuci piring mba di rumah. Abis makan mau pergi ngantor atau apa, tinggal naik mobil, nyampe kantor duduk maning di depan komputer. Butuh sesuatu tinggal angkat telpon. Mau belanja kebutuhan anak buka instagram trus pesen ke toko online. Kerjaan beres nyampe rumah tinggal bobo. Ulang lagi loopnya. 

Jangan Mager kelen Woy


Waduh beneran yah minim banget aktivitas fisiknya. Dan saya pikir ga cuma saya sih, kebanyakan dari kita kurang lebih pasti seperti itu.

Makanya ga usah kaget yah kalo sekarang banyak denger berita si anu tiba-tiba meninggal karena sakit jantung misalnya. Ya iya, karena memang lifestyle kita saat ini sudah tidak sehat dan menjadi penyebabnya.


Oke, sekarang kita ngomongin tentang kolesterol 

Tentang Kolesterol

Kolesterol adalah lemak berwarna kuning yang bentuknya seperti lilin.

Kolesterol itu ada dua jenis, yang bersumber dari tubuh manusia sendiri yaitu yang dihasilkan oleh organ hati, dan yang berasal dari luar tubuh manusia yaitu bersumber dari makanan.

Kolesterol yang dihasilkan oleh hati sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kolesterol di tubuh kita, makanya kita ngga butuh tambahan kolesterol dari luar.

Kelebihan kolesterol di dalam tubuh bisa menyebabkan sakit jantung dan kematian.

Apa saja penyebab kelebihan kolesterol?

Setidaknya ada 3 hal yang bisa menyebabkan seseorang kelebihan kolesterol, yaitu :

- Makanan tinggi kolesterol
- Pola hidup malas gerak
- Stress


Apa Hubungan Penyakit Jantung dengan Kolesterol? 

Nah, kemudian muncul pertanyaan nih, apa ya hubungan sakit jantung dengan kolesterol. Kenapa kok acaranya tentang penyakit jantung koroner tapi kok ada cek kolesterol segala.

Awalnya saya juga sempet mikir begitu. Ini acara sebenernya tentang sakit jantung atau tentang kolesterol sih?

Ternyata memang sangat berhubungan erat gengs.

Jadi begini, seperti disebutkan di atas, kolesterol itu kan adalah senyawa lipid atau lemak yang berbentuk gumpalan-gumpalan. Saya membayangkannya dia itu seperti bulir-bulir atau flek-flek di dalam darah. Nah jika bulir-bulir ini semakin banyak di dalam darah, maka pembuluh darah kita yang berbentuk pipa kapiler itu lama kelamaan akan penuh, menyempit. Kalau pembuluh darahnya jadi sempit, maka aliran darah menjadi tidak lancar terutama aliran darah menuju dan dari jantung. Padahal jantung itu kerjaannya ya memompa darah ke seluruh tubuh. Kalau alirannya sempit, mampet, akhirnya jantung akan kesulitan memompa darah, akibatnya sesak, trus lama-kelamaan pembuluh darah bisa pecah, dan menyebabkan kematian.

Hii ngeri kan.

Makanya kadar kolesterol itu berkaitan banget dengan penyakit jantung dan penyempitan pembuluh darah.

Tanya-tanya sama dokternya


Mitos dan fakta Seputar Kolesterol



Selanjutnya saya mau share nih apa aja mitos dan fakta tentang kolesterol yang bikin kita salah kaprah.

Mitos : Kolestrol itu berbahaya bagi tubuh , tidak ada manfaatnya sama sekali.

Fakta :


Pendapat itu ngga bener gengs. Kolesterol itu punya manfaat untuk tubuh. Kolesterol itu bermanfaat untuk pembentukan hormon kayak hormon untuk memproduksi ASI, meningkatkan metabolisme tubuh. Kolesterol ga semuanya jahat ada juga yang baik namanya HDL, malah sangat bagus untuk pembentukan sel otak anak. Biasanya ini ada di makanan kayak udang, atau makanan berprotein tinggi. Jadi ngga semua kolesterol itu berbahaya ya gengs.

Mitos : Durian Bisa meningkatkan kolesterol

Fakta :


Jadi sumber makanan yang mengandung kolesterol itu HANYA sumber makanan hewani. Kayak udang, lobster, kerang, telur ikan, telur ayam, otak sapi. Jadi bukan bersumber dari tumbuhan ya. Tapi benar kalau kebanyakan makan durian juga ngga bagus untuk kesehatan, karena durian itu kalorinya tinggi, makanya harus diimbangi dengan pembentukan energy melalui gerak, kalo ngga ntar kalorinya diubah jadi lemak.



Mitos : Kolesterol hanya menyerang orang yang kelebihan BB, yang sudah usia lanjut, dan kebanyakan laki-laki

Fakta :


Tetot, salah besar. Kolesterol itu ngga ada hubungannya sama jenis kelamin, usia atau BB. Semua orang bisa terkena kelebihan kolesterol jika pola hidup dan pola makannya ngga dijaga. Ngga bener juga kalau orang kurus maka ngga akan kelebihan kolesterol. Karena kolesterol itu bukan lemak tubuh melainkan lemak darah, jadi ya orang kurus juga bisa kelebihan kolesterol sepanjang asupan makanannya banyak konsumsi yang sarat kolesterol tinggi dan kemudian banyak stress, malas gerak. Paket kombo.



Mitos : Kita Harus Menghindari Makanan yang mengandung kolesterol

Fakta :


Ngga begitu sob. Yang namanya sumber makanan, apalagi dari hewani, dia itu mengandung banyak gizi dan zat-zat makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Misal nih udang, memang mengandung kolesterol tapi juga mengandung protein tinggi yang bagus untuk tubuh. Makanya bukan dihindari tapi dibatasi , jangan terlalu banyak. Imbangi dengan jenis makanan lain seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Mitos : Kolestrol bikin kita pusing-pusing, ngga enak badan.

Fakta :


Yup benar, jika tubuh sudah kelebihan kolesterol, maka tubuh akan memberi alaram, berupa pusing, pegal, nyeri punggung, tangan kesemutan, kram kaki. Jadi ngga sebatas pusing-pusing doang. Jika kita punya gejala-gejala seperti itu, ga ada salahnya cek kadar kolesterol kita biar segera tahu dan bisa menghindari factor pemicunya.



Mitos : Kolesterol meningkat hanya karena makanan

Fakta :


Seperti disebut di atas, bahwa kolesterol berlebih disebabkan oleh faktor makanan, pola hidup malas gerak, dan stree. Nah yang jarang banget diketahui orang bahwa kolesterol itu bisa banget meningkat karena stress.

Jadi saat kita stress tubuh akan menghasilkan hormone yang bernama kortisol. Hormon kortisol ini merangsang tubuh mengeluarkan gula darah berlebih, nah gula darah ini harusnya dbentuk jadi energy. Namun jika ga diubah jadi energy dia akan membentuk jadi lemak darah, akhirnya numpuk di darah, jadi kolesterol, ujung-ujungnya bisa menyebabkan pembuluh darah pecah, dst dst.



So guys, jangan remehkan kolesterol berlebih ya, dan jangan remehkan alarm tubuh kita. Karena kalau tidak segera diatasi bisa berbahaya bagi kesehatan kita.

Bagaimana cara menurunkan Kolesterol?

Trus gimana dong caranya agar kolesterol kita bisa tetap normal?

Untuk itu , kita bisa lakukan 5 hal yang disingkat dengan TANGKAL

Teratur Periksa Kolestrol.

Batas normal kolestrol itu ada di angka 200. Beware kalo udah di atas itu

Awasi asupan Makanan dan Pola makan

Batasi konsumsi sumber makanan yang tinggi kolesterol. Banyak makan sayur dan buah

Nikmati hidup tanpa rokok dan alcohol

Karena rokok dan alcohol adalah kenikmatan semu belaka, halah. Yok nikmati hidup dengan cara lain, main gundu misalny J

Giat Berolahraga

Waktu untuk berolahraga itu disediain bukan disisain. Lakukan olahraga rutin setiap harinya. Mending sebentar tapi rutin daripada digeber berjam-jam tapi cuma seminggu sekali. Lakukan Senam B-Fit untuk orang-orang mager, soalnya cuma di kursi aja udah bisa kok. Carilah di Youtube jangan malas kau.

Kendalikan BB dan hindari stress

Inga-inga ya stress bisa memicu kolesterol. Makanya jangan pendam-pendam emosi.

Kalau sedih --> Nangis

Kalau Marah -> Bicara

Kalau kangen --> Telfonlah

Ngga punya duit --> Kerja

T___T

Awasi Tekanan Darah

Tekanan darah hubungannya dengan pembuluh darah nih. Kalau udah mulai tinggi coba langsung cek ke dokter.

Lengkapi dengan Nutrive Benecol

Naini yang mau saya kasih tau ke kalian semua.



Tentang Nutrive Benecol 


Jadi yah, ada lho sekarang nutrisi yang bisa kita konsumsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah, namanya Nutrive Benecol.

Nutrive benecol ini diproduksi oleh Kalbe Nutritions. Kalau kalbe udah kenal banget kan yah sebagai perusahaan penyedia nutrisi terbaik untuk bangsa.

Nah Nutrive Benecol ini bentuknya ada susu dan ada oats yang bisa kita konsumsi setiap hari.

Di dalamnya mengandung Plant Stanol Ester (PSE) yang berdasar hasil uji klinis dapat menurunkan kolesterol 7-10% setelah rutin konsumsi dalam 2-3 minggu .

Selain untuk menurunkan kolesterol, Nutrive Benecol ini juga bisa menghindarkan kita dari penyakit jantung koroner, ya kayak yang saya sebut di atas hubungannya.

Jangan bayangkan ini kayak obat ya, karena di memang bukan seperti obat samsek. Untuk oatsnya itu ada dua rasa, yaitu vanilla dan coklat, rasanya endess, saya nyobain dan suka banget sama rasanya. Manis tapi ngga enek, dan ada butiran-butiran kayak cereal gitu. Konsumsi pas sarapan, jadi bisa sekalian ngurangi porsi sarapan juga nih.

Pokoke sayangi deh diri sendiri. Ubah lifestyle ga sehat sedini mungkin, jangan mager, konsumsi Nutrive Benecol, karena kesehatan jantungmu itu nduk mempengaruhi kesehatan keluarga semua lho. Karena Jantungmujantungkeluargamu.

Oya, kemarin saya ikutan cek kolesterol di boothnya, dan Alhamdulillah ya hasilnya ternyata kolesterol saya masih aman, di angka 188. Yeaaay. 

Cek Kolesterol

Kalian jangan lupa cek kolesterol juga ya, apalagi yang udah punya tanda-tanda dan gejala yang seperti saya tulis di atas, karena acara Gerakan Jantung Sehat Nutrive Benecol dengan tajuk Indonesia Tangkal Kolesterol ini akan hadir juga di beberapa kota besar di Indonesia. Catet nih tanggalnya.

Surabaya: 6 Agustus, Makasar 27 Agustus, Bandung 23 September dan Jakarta 08 Oktober. Info lengkap cek di @nutrivebenecol_id

Jadi … setelah baca ulasan saya di atas nih, kira-kira kolesterol kalian berlebih ngga nih?





















Custom Post Signature